Инверсионный стол Oxygen Healthy Spine
Инверсионный стол Oxygen Healthy Spine рекомендуется использовать для лечения и профилактики остеохондроза, радикулита, укрепления мышц спины и брюшного пресса, тренировки вестибулярного аппарата.
Технические характеристики стола инверсионного Oxygen Healthy Spine
- Максимальный вес пользователя: 150 кг.
- Складная конструкция.
- Габариты (ДхШхВсм): 120 x 60 x 140.
- Вес тренажера нетто: 22,5 кг.
- Вес тренажера брутто: 26 кг.
- Гарантия 1 год.
Рекомендации:
Начинайте тренироваться в положении "вниз головой" по одной минуте в день и увеличивайте тренировки приблизительно на полминуты в течении определенного периода времени.
Не раскачивайтесь в вертикальном положении сразу, а увеличивайте амплитуду движения постепенно. Расслабление и тренировка особенно рекомендуется после периодов длительного напряжения спины, например, после продолжительного вождения автомобиля или длительного пребывания в сидячем положении.
Меняйте нагрузки постепенно:
- Увеличивайте угол только если вам комфортно; угол наклона в 20 градусов держите неделю или чуть больше.
- За один раз увеличивайте угол чуть-чуть. Многие находят от 20 до 60 градусов достаточным.
- Добавьте упражнение на растяжку и просто легкие упражнения только после того как вы привыкните к новому положению.
- Чередуйте подъем тела 30 сек., и опускание вниз головой на 1-2 мин., повторяя, если возможно 5-15 мин. под углом 60 градусов или меньше.
- Вытяжения можно делать с ритмичным раскачиванием.
